Ο απόλυτος οδηγός για το ταϊλανδέζικο μασάζ
Τι είναι το ταϊλανδέζικο μασάζ; Το ταϊλανδέζικο μασάζ, γνωστό και ως Thai Yoga Massage ή «γιόγκα του τεμπέλη», αποτελεί μια μοναδική μορφή θεραπείας που συνδυάζει την υποβοηθούμενη γιόγκα με τεχνικές βελονισμού. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο θεραπευτής εφαρμόζει κινήσεις, ενώ ασκεί πίεση στους μύες και στις ενεργειακές γραμμές του σώματος με τα χέρια, τους […]
Μασάζ: Ποια πρέπει να είναι η συχνότητα του;
Η θεραπεία μασάζ προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται πόσο συχνά πρέπει να προγραμματίζουν μασάζ για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη. Η ιδανική συχνότητα ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας, κυμαινόμενη από αρκετές φορές την εβδομάδα έως μία φορά το μήνα. Παρακάτω αναλύουμε τους βασικούς παράγοντες […]
Τι είναι οι μυϊκοί κόμποι και πώς αντιμετωπίζονται;
Όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή την αίσθηση ότι «είμαστε ολόκληροι πιασμένοι». Αλλά τι ακριβώς είναι ένας μυϊκός κόμπος; Πώς δημιουργείται και πώς μπορούμε να τον ανακουφίσουμε; Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από μακριές ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν, επιτρέποντάς μας να κινούμαστε μέσω της σύνδεσής τους με τα οστά μας (μέσω των τενόντων). Όταν μιλάμε για […]
Τεχνικές χαλάρωσης για ανακούφιση από το άγχος
Για να καταπολεμήσεις αποτελεσματικά το άγχος, πρέπει να ενεργοποιήσεις την φυσική αντίδραση χαλάρωσης του σώματός σου.
Τι να Φορέσετε (και τι Όχι) κατά τη Διάρκεια του Μασάζ
Η πιο συχνή ερώτηση που κάνουν οι άνθρωποι πριν από ένα μασάζ είναι:Πρέπει να αφαιρέσω όλα τα ρούχα εντελώς;Σύντομη απάντηση:Όχι. Απολύτως όχι. Αναλυτική απάντηση:Οι θεραπευτές μασάζ συχνά διδάσκονται να λένε: “Αφαιρέστε όσα ρούχα νιώθετε άνετα.” Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ασαφές και πολλοί που είναι καινούργιοι στο μασάζ δεν καταλαβαίνουν ακριβώς τι σημαίνει. Ας δούμε […]
Μασάζ για Εργαζόμενους Γραφείου: Ανακούφιση και Υγεία
Ανακάλυψε πώς το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από πόνους, άγχη και κακή στάση σώματος για τους εργαζόμενους γραφείου.
